生姜ダイエットのカテゴリ記事一覧

生姜の種類と保存方法②　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心



生姜の種類と保存方法②

生姜ダイエットに使う生姜は時期によって購入しやすいものを選び、
新鮮なものを購入しましょう！

ひねしょうがや新しょうがは皮にハリとつやがあって肉厚なものが良く、
傷が入っていたり、シワが寄っているものは古くなっているのでお勧めしません。


葉しょうがは葉の緑色、茎の赤色、根の白色がはっきりとして分かれているものが新鮮。


チューブ入りのしょうがもあるので生のものにこだわらず、
生姜ダイエットが楽に続けられるように上手にいろいろなものを使うのがコツ！


保存方法は
しょうがは乾燥にとても弱いので、
水で湿らせた新聞紙にくるんで１０～１５℃の涼しい場所に保管。


冷蔵庫の野菜室でもいいですが、乾燥に注意！


毎回切るのが面倒な場合は冷凍保存することも可能、
またすりおろしてラップで平たく包んで１回使う分量に菜ばしなとですじをつけておき、
１回分ずつぽきっと折れば簡単。


もちろん丸めてラップに包んでもＯＫ。


生姜ダイエットを成功させるためにも「こうしなくちゃダメ」と決め付けないで、
なるべく手間がかからずすぐに使える状態にしておき、
気楽に生姜ダイエットが続けらます！


すりおろすだけでなく、
みじん切りや千切りにしたもものも１回分ずつラップで包んで冷凍保存すると長持ち。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜の種類と保存方法①　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心



生姜の種類と保存方法①


生姜ダイエットにつかう生姜はいろいろな種類があり、
収穫や出荷される時期で呼び名がかわる。


一年中スーパーなどで見枯れるのは、
「ひねしょうが」で根生姜ともいう。


貯蔵庫に２ヶ月ぐらい保存してから出荷されるので、
繊維質がしっかりしていて、
色は濃い目で辛味も強く感じられる。


１０月から１２月に旬なのは「新しょうが」、
収穫してすぐに出荷され、
寝かせない分、繊維質も少なくてやわらかいのが特徴！


塩漬けにしたり甘酢につけてガリとして加工されることも多い。


夏に早取りされるのは「葉しょうが」

根茎が２～３センチついた状態で葉がついたまま出荷され、
茎の根元がうっすらピンクになっていて、
味噌をつけて生のまま食べられる。


葉しょうがよりさらに早く取って出荷されるのが「芽しょうが」

ピンク色の甘酢づけが有名でやわらかい。


これらのしょうがは全国で生産されていますが、
静岡・愛知で主につくられているのが「金時しょうが」。


生産量が少なく、高級料理店で使われている高級品で、
根元はきれいな赤色で、根しょうがも小さくて黒っぽい。


辛味成分のジンゲロールが一般的な生姜の４倍近くある。


生姜ダイエットに使う生姜は季節に合わせて使うと便利。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜は生？それとも加熱？　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心



生姜は生？それとも加熱？


生姜ダイエットでは生姜を生で食べるか、
加熱してとるのかどちらでもＯＫ。

生の生姜には辛味成分が多く含まれ、
「ジンゲロール」と呼ばれ生の生姜の皮の近くに多く含まれる。

生姜に最も多く含まれる成分。

免疫力を増強したり、
病原体に抵抗する働きをします。


なかでも６－ジンゲロールは、
がんの予防に役に立つという研究が多くされている。


生のままだと殺菌作用や整腸作用にすぐれている。


パラドールも、
がんや胃潰瘍などの病気を抑える働きをする成分。


ショウガオールは体を温める効果がある成分で、
生の生姜よりも加熱した生姜に多く含まれる。


生姜を加熱すると、
一番大きな変化は辛味成分のジンゲロールが、
温め成分のショウガオールになること。


加熱するだけでもショウガオールは含まれますが、
高温でしっかりと加熱することでさらにショウガオールが増える。


血流を滞らせるノリアドレナリンの働きを抑える作用があり、
さらに強い辛味になる。


ジンゲロールから加熱することで一部はジンゲロンというものに変わり、
唐辛子のカプサイシンに似ていて、
交感神経を活発にするので体温を上げる働きをする。


加熱したものにも一部ジンゲロールは残っている。


生姜を生と加熱して取ることで生姜ダイエットはさらに効果があります！

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜ダイエットの準備　その②　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットに使う生姜の準備　その②



「生姜塩レモンオイル」

生姜５０ｇ、レモン１／２個、
オリーブオイル１００ｍｌ、
塩小さじ２


レモンは皮ごとに薄切りにしいちょう切りにして、
５０ｇの生姜は皮ごと千切りし、
ラップをしてレンジで３０秒ぐらいチン。


すべての材料を混ぜて保存容器に入れ、
オリーブオイル代わりにドレッシングにしたり、
肉や魚を焼けばＯＫ。


「生姜梅醤油」

皮ごと千切りし、ラップをしてレンジで３０秒ぐらいチンした生姜５０ｇ、
たたいてつぶした梅干を種ごと２個、
醤油１００ｍｌを混ぜて保存。


お味噌汁、お吸い物にぴったり。

お茶漬けや湯豆腐にぴったり。


｢かりかり生姜ジャコ｣

皮ごと千切りにした生姜１００ｇ、
ちりめんジャコ１００ｇをゴマ油を大さじ２で炒め、
かりっとすればＯＫ。

おにぎりの具にしたり、
混ぜご飯にすればおいしそう。


和・洋・中・飲み物・お菓子に利用できるので一度作っておくと便利。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜ダイエットの準備　その①　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットに使う生姜の準備　その①



生姜ダイエットのルールは簡単で、
３時間ごとに生姜を摂ると効果が持続します。


ですから基本的には食事に加えることで続けられ,
料理につかう生姜は千切りにしたり,
すりおろすものを使います。

でも、食べるたびに用意するのは以外と無理！


だったら生姜調味料を作って保存しておくと便利。


紹介１⇒「しょうがペースト」

生の生姜を皮ごとすりおろし、
少量の水で煮詰めるだけ。


生姜ダイエットの最大の効果である温める力が発揮される。


紹介２⇒かけ(約１００ｇ)

生姜をよく洗い、
気になる部分だけスプーンなどでこそげとります。

なるべく皮は残しておき、
その生姜をすりおろし、
水１／２カップを加えて中火にかけます。


煮立ったら弱火にし、
５～８分くらい水を飛ばしながら煮詰めましょう。

粗熱をとったら密閉容器にうつして保存。
冷蔵庫で保存すれば１週間ぐらい持ちます。

１日大さじ１ぐらいが目安です。


紹介３⇒「生姜ハツミツ」

生姜を５０ｇぐらい用意し、
皮ごと千切りしたらラップをしてレンジで３０秒ぐらいチン。

それにハツミツ１００ｇ、
種をとった唐辛子を１本を密閉容器に保存するだけ。

薄めてドリンクにしたり、
甘みとして加えて使います。


これで生姜ダイエットの準備は完了。

。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜ダイエットはゆっくりダイエット　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットはゆっくりダイエット


生姜ダイエットは急激なダイエットではなく、
体質改善をしながらゆっくりダイエット！


少しずつ健康になっていくというダイエット方法。


年末年始食べ過ぎてしまった人にオススメ、
１ヶ月で１０ｋｇのも体重が減った！というのはうらやましい反面、
ものすごい食事制限や運動などでストレスがいっぱい！


ダイエットするときには体重だけに気を取られず、
体重をおとしたらそれをキープしなければ意味がない。


体重が激変したものの、
体調がよくないとか女性なら生理の周期が乱れてしまっては元もこもありません。


肌の色が悪くなったり、
髪の毛がぱさぱさになってしまっては何にも意味ありません。


体脂肪を落とし、
基礎代謝を上げる生姜ダイエットなら、
健康状態も良くなって自然と体重や体脂肪率が低下していきます。

もっと体重を落とすだけではなく、
健康な体で脂肪を適度に落とすことが大切。


過度のエネルギー摂取では、
いくら生姜ダイエットをしても体重はもちろん、
基礎代謝にも効果がありません。


生姜ダイエットでは、
その人にあったペースで少しずつ摂取カロリーを正常に戻し、
適度な運動を加えることで基礎代謝もアップしていくダイエットです。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

漢方と生姜　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




漢方と生姜


生姜は漢方でも使われ、
古くから中国で生薬として使われてきました。


薬効が高いとされ、
風邪のひきはじめに取ると効果ありなんて言われています。


それは生姜が体を温める効果があるからで、
生姜ダイエット同様、漢方でも生姜を生のままであったり、
加熱したりして両方使っています。


生の生姜は「生姜(ショウキョウ)」といい、
生の生姜の皮をむいて乾燥させ、
吐き気を抑え、むかむかする症状を抑える漢方薬。


加熱した生姜は漢方で「乾姜(かんきょう)」といい、
生の生姜を皮付きのまま蒸したり湯に通したりして加熱。


そのあと乾燥させて使う。
水分や体液の停留をなおす、
といわれていて他にも吐き気、咳、下痢、手足の冷え、疼痛も治すとされています。


漢方に使われているということで薬膳料理にもよく登場。


チューブですりおろしたものも売っているので、
生姜ダイエットも気軽に始められそうです。


漢方と聞くと難しそうですが、
生姜ダイエットが健康にいいダイエットということが納得してもらえると思います。


漢方でもその薬効が認められている生姜を使った生姜ダイエットで体質改善！

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜ダイエットのメリット　その②/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットのメリット　その②



３つ目は、「便秘が改善される」。

女性の悩みで便秘は多いですね。
生姜ダイエットは生姜の成分が血行を促進し、
大腸や小腸への血流をよくするので動きを活発にし、
自動的に排便の動きを促進して便秘を解消してくれます。


４つ目は「アディポネクチンの減少を抑える」。

アディポネクチンは分泌量が多ければ太りにくくするホルモンで、
別名「やせホルモン」。

血糖値の調整をしたり、
血中の中性脂肪量をコントロールする働きをしています。


このやせホルモンが生姜ダイエットをすることで、
生姜の成分として吸収されます。


５つ目は「自律神経のバランスがとれる」。

これは生姜ダイエットで最もうれしい効果で、
無駄な食事制限をすることでストレスを逆に溜め込むこともない。


生姜は体を温めることで自律神経のバランスを整え、
精神状態も安定させるのでストレスで過食になるのを防いでくれます。


生姜ダイエットはまさにリバウンドしない理想のダイエットですね！。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜ダイエットのメリット　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットのメリット



生姜ダイエットという言葉を聞いたことはなくても、
「生姜は体を温めてくれる」ということはご存じですよね！


生姜は健康や美に気を使う女性たちに人気の食材で、
生姜といえば調味料で置き換えダイエットや、
無理な食事制限をするものではありません。


生姜は健康効果の高い食材で、
日本では昔から自然と食事の中で取り入れています。


中国では漢方の材料としてとても重宝され、
生姜の代表的な健康効果は５つ。


１つ目は、
「血行を良くし、体温を上げることで基礎代謝をアップさせる」こと。


生姜に含まれているジンゲロールと、
ショウガオールという成分には、
血管を拡張して血行を良くする作用がある。


すると体温が上がり、
基礎代謝がアップするということです。


血行をよくなる効果は生姜を摂取してからも３時間ぐらい続き、
その間のエネルギー代謝がよくなるため。


基礎代謝が上がるので、
生姜ダイエットになるわけです。


２つ目は「腎臓の機能が高まって余分な水分が排出される」。


血流がよくなることで腎機能が高まり、
排尿が促進される。


するとむくみの原因となる余分な水分が排出され、
むくみがなくなるので生姜ダイエットとなります。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。

生姜ダイエットのルール　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットのルール



生姜ダイエットのルールは至って簡単！

おおきく分けて３つ

１．生姜ダイエットのルールその１
「生姜を加熱して取る」ということ。

基本的に生姜を加熱して摂取する。
生姜には体を温めるジンゲロールは加熱することで多く含まれるから。


難しく考えなくても後で紹介するような加熱方法で、
すぐに使える状態の生姜を作っておいてもいいし、
料理に加えるだけでＯＫ。


もっと簡単な方法としては味噌汁に加えたり、
温かい紅茶にすりおろしたしょうがを加えるだけで、
生姜ダイエットになります。


２．生姜ダイエットのルールその２

「３時間おきぐらいに生姜を摂る」ということ。


生姜ダイエットでしょうがを摂取すると、
３時間ぐらい体のぽかぽかが持続し、
３時間おきに生姜を食べれば１日中冷え知らず！


３．生姜ダイエットのルールその３

「１日に１０～２０ｇぐらい摂る」ということ。

生のものでは親指の第一関節ぐらいまでの１かけ、
チューブの場合は１０センチぐらい出すと１５～２０ｇ位。

摂りすぎると腸を過剰に刺激してしまうので注意が必要。


こまめに分ける場合は１回の量を３～５ｇにし、
しょうがをとる時間は基本的にいつでも大丈夫。


簡単なのは１日の食事と一緒に摂ること、
お菓子や飲み物にくわえるとだいたい３時間おきぐらいに摂ることができます。


これで生姜ダイエットのルール、とても簡単ですね。

『みらいのしょうが』2012年楽天年間ランキング受賞TV・雑誌でも... 価格：2,980円（税込、送料込）

この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。