生姜ダイエットのルール　/　安心安全なOisixの生姜で


生姜ダイエット、
衛生検査のしっかりした生姜でやりたいですよね！！！

Oisixの生姜なら、
安心・安全検査の証明書付きですので安心してダイエットできます。


安心・安全証明書付きのOisixの生姜で生姜ダイエットを始めましょう！


Oisixの安全な証明書付の生姜　何しろ安心




生姜ダイエットのルール



生姜ダイエットのルールは至って簡単！

おおきく分けて３つ

１．生姜ダイエットのルールその１
「生姜を加熱して取る」ということ。

基本的に生姜を加熱して摂取する。
生姜には体を温めるジンゲロールは加熱することで多く含まれるから。


難しく考えなくても後で紹介するような加熱方法で、
すぐに使える状態の生姜を作っておいてもいいし、
料理に加えるだけでＯＫ。


もっと簡単な方法としては味噌汁に加えたり、
温かい紅茶にすりおろしたしょうがを加えるだけで、
生姜ダイエットになります。


２．生姜ダイエットのルールその２

「３時間おきぐらいに生姜を摂る」ということ。


生姜ダイエットでしょうがを摂取すると、
３時間ぐらい体のぽかぽかが持続し、
３時間おきに生姜を食べれば１日中冷え知らず！


３．生姜ダイエットのルールその３

「１日に１０～２０ｇぐらい摂る」ということ。

生のものでは親指の第一関節ぐらいまでの１かけ、
チューブの場合は１０センチぐらい出すと１５～２０ｇ位。

摂りすぎると腸を過剰に刺激してしまうので注意が必要。


こまめに分ける場合は１回の量を３～５ｇにし、
しょうがをとる時間は基本的にいつでも大丈夫。


簡単なのは１日の食事と一緒に摂ること、
お菓子や飲み物にくわえるとだいたい３時間おきぐらいに摂ることができます。


これで生姜ダイエットのルール、とても簡単ですね。





この生姜もお勧め！
私はダイエットでなく、高血圧の冷え性対策で、
かれこれ2年使ってます。


朝の味噌汁に入れ、
会社についてわかめスープに入れて、
昼食時のインスタントみそ汁に入れて、
３時の休憩タイムの紅茶に入れて飲んでます。


更にお昼用に持参するサラダにも、
Oisixで取り寄せている生姜を細かく刻んで入れて食べています。



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生姜ダイエット

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