どんなフルーツがダイエット向き？ / 安心安全なフルーツで
朝フルーツスープダイエット、
衛生検査のしっかりしたフルーツでやりたいですよね！！！
Oisixは野菜だけでなく安心・安全フルーツも宅配してくれます。
当然安心・安全検査の証明書付きです。
安心・安全証明書付きのフルーツで朝フルーツダイエットを始めましょう！
Oisixフルーツ一覧 種類も豊富 何しろ安心
どんなフルーツがダイエット向き？
基本的に朝フルーツダイエットでは、
朝フルーツならなんでも食べてＯＫ、
でも特にと言えば水分の多いフルーツがおすすめ！
例えば「みかん５個とバナナ２本」を食べても大丈夫。
みかんとバナナを食べるときは、
みかんを食べて３０分ぐらいしたらバナナを食べるといい。
他には「キウイ２個とリンゴ１個、ブルーベリー」もＯＫ。
朝フルーツダイエットでは、
ドライフルーツはそのままでは消化に時間がかかり、
胃腸に負担をかけるので３時間以上水につけて戻し、
その汁ごと食べましょう。
フルーツの食べごろですが、
やはり熟したものがいいですね。
バナナは特に手軽なので、
朝フルーツダイエットで食べる人も多いのですが、
皮に黒の斑点が出てから食べると消化がよくなります。
みかんは薄皮がついたまま食べましょう。
白いすじもついたままのほうが食物繊維がたっぷりなのでいいと思います。
「酸味のつよいもの」のベリー類、柑橘類、プラム、パイナップル、キウイと
「甘みが強いもの」のバナナ、柿、甘みの強いブドウ、イチジク、ドライフルーツなどは
２種類食べたいなら２０～３０分あけて食べます。
メロンやスイカは他のフルーツと比べると消化がとても速いので、
べつの種類の果物と食べる場合には必ず間をおくようにします。
コメント (0)
コメントを書く